De: siemens1522
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Gostaria se puder que falasse da importância de ligar os pés . Se pode realmente ajudar na prevenção de lesões......pois tenho tido algum azar Já agora se devemos ligar sempre ou só para treinos mais intensos. Obrigado
Olá e obrigado pela participação Ligar os pés na minha opinião é fundamental e no teu caso ainda mais ,uma vez que parece que te lesionas com alguma facilidade nessa região.
Ligar os pés alem de evitar alguns entorses ligeiros, também em caso de vires a ter um entorse grave a gravidade será sempre menor, e por conseguinte a recuperação mais rápida.
Agora é importante que ligues bem os pés , podes usar uma ligadura elástica , ou mesmo um pé elástico , qualquer destas hipóteses são boas.
Se não sabes ligar os pés pede ajuda ao teu massagista .
Uma vez que te lesionas com frequência nessa zona , se calhar devias fortalecer a região , existem muitos exercícios que podes fazer antes e depois do treino para fazeres prevenção , pede ajuda ao teu treinador de certeza que ele sabe que tipo de exercícios deves fazer ,de qualquer maneira se precisares de ajuda apita .
Abraço
Nuno Naré
