Conselhos de um Treinador Futebol

O golo, o golo é o grande objectivo do futebol, marcar mais que o adversário claro, o golo é o resultado do trabalho de toda a equipa, não só do jogo mas de toda a semana, repara o quanto transpiraste ao longo da semana, quanto sofreste, todo esforço teu e da equipa foi agora recompensado com o golo, grande momento, sempre, mas será que o festejas sempre de forma como devia?

A resposta é não, e pensa se não tenho razão.

Se marcas um golo contra uma equipa mais forte festejas muito, se a equipa é fraca festejas pouco.

Se o resultado é 0.0 festejas muito se é 5.0 festejas pouco ou já nem festejas.

Agora eu pergunto, se o golo é a recompensa por todo o trabalho, porque que não festejas sempre  com alegria?

 Porquê que toda a equipa não vem a correr para ti e festeja?

Seja qual for o resultado, seja qual for a equipa.

Eu acho que o golo tem de ser sempre muito festejado e por todos.

Por isso na próxima vez que o marcares, festeja, festeja muito, tu e toda a tua equipa.

Abraço

Nuno Naré 

 O tempo de cada unidade de treino é definido pelo treinador e logicamente baseia-se dentro de uma programação lógica tendo em conta os objectivos que se deseja atingir.

Por isso a duração (volume) tem sempre a ver com o objectivo que o treinador pretende, tal como a intensidade.

Por isso tu que és jogador não deves tecer comentários despropositados sobre a duração ou a intensidade dos treinos, deixa isso para os teus treinadores, mas o que se vê e ouve muitas vezes é que alguns jogadores pelos comentários que fazem quando o treinador termina o treino (mister já acabou? Fogo.) dá ideia que temos grandes especialistas na aérea da metodologia treino, o que depois quando se recolhe as informações escolares Vossas, ficamos admirados em ver que em vez faculdade como pensávamos tendo em conta os comentários, ainda estão no secundário.

Por isso amigo, preocupa-te em dar o teu melhor no treino, preocupa-te apenas com o teu trabalho, e não com o trabalho do teu treinador.

Treinar muito tempo não quer dizer que se trabalhe bem.

Mais vale pouco e bem que muito e mal.

Abraço

Nuno Naré 

Nos três anos que estou a trabalhar no Clube Futebol União tenho assistido a situações curiosas, existem alguns jogadores de valor inegável, e que quem os ouvir falar dizem que está ali um rapaz que quer ser jogador de futebol, mas depois na prática não se vê.

Como treinador dos juniores e coordenador de todo o futebol jovem tenho a função e o prazer de assistir aos treinos de todos os escalões e vejo constantemente os tais rapazes que falam que vão ser jogadores a faltar aos treinos, dando as desculpas mais estranhas.

As vezes chego a falar com eles e na altura eles mostram-se arrependidos, compreendem que só treinando e no limite se pode chegar a ser profissional, mas depois passado uns tempos lá estão eles a faltar outra vez, sinceramente não entendo, e nunca vi tal em tantos anos de futebol jovem.

As conclusões a que chego são duas:

Ou de facto queres ser mesmo jogador e faltas por andares com problemas, e então tens de os resolver e se quiseres sempre podes contar com o teu treinador ou comigo.

Ou andas a praticar futebol apenas como passatempo o que não deixa de ser valido, de facto a escola é que tens de te preocupar, mas então não andes a enganar toda a gente a dizer que vais fazer de tudo para ser jogador, alias nem te enganes a ti mesmo.

Ah é verdade e o mais interessante, depois é que como é lógico por tanto faltares o treinador não te põe a jogar e imagina ficas triste! Triste porquê? Contigo por não teres treinado só pode.  

 Por isso faz uma análise ao que andas a fazer ou melhor ao que não andas.

E já sabes qualquer coisa conta comigo para te ajudar se quiseres claro!Abraço

Nuno Naré

Ao longo destes anos tenho tentado e conseguido manter uma relação com todos os jogadores que lhes permitem a liberdade de desabafar e perguntar algumas duvidas próprias da idade.

Quero que saibas que considero normal as duvidas ou os desabafos que possas ter, eu também já tive a tua idade, e sei o que isso é, queremos saber e não sabemos a quem perguntar, querermos contar, desabafar, alguma coisa e não sabemos a quem.

Considero muito importante para te sentires mais seguro, e para te libertares de qualquer problema que tenhas, que o partilhes com alguém, e também acho que esse alguém deverá ser alguém mais velho que tu.

Da minha parte estou sempre pronto para ouvir e ajudar no que puder.

Não deixes os teus problemas te atormentarem as vezes pensas uma coisa e depois de ouvires um adulto já ficas com outra ideia e o tal problema deixa de o ser.

Também em termos amorosos e sexuais, temas sempre difíceis de falares, de expor as tuas dúvidas, não deves ter vergonha, pergunta, desabafa, não sofras para ti.

As vezes pensas que estas num beco sem saída mas depois de falares com um adulto chegas à conclusão que afinal a solução é muito fácil.

Por isso amigo, quando tiveres algo que te atormente, não hesites, procura alguém que sintas que podes confiar.

E já sabes sempre que quiseres, sabes como me contactar para falarmos.

Abraço

Nuno Naré   

Quando inicias os treinos depois de um período de ferias, é normal sentires dores musculares, ainda mais se nas ferias resolveste não fazer nenhuma actividade física.

Essas dores podem ser minoradas basta cumprir algumas regras.

(1)    Não facilitares nos exercícios de flexibilidade, e se calhar em vez de andares em casa a fazer exercícios de abdominais e outros, aproveita esse tempo para alongares.

(2)    Teres uma alimentação rica, não deves consumir comida do tipo fast food.

(3)     Deves também beber muita agua (deixa os refrigerantes de lado), durante o dia e exagerando após o treino ou jogo.

(4)        Repouso, não jogues futebol (ou outro desporto) fora do teu treino, porque podes entrar ainda mais em fadiga muscular e vires a ter lesões graves.

(5)    Deita-te cedo e de preferência sempre a mesma hora.

Apenas falei de algumas regras que julgo serem importantes e que podes cumprir, de qualquer maneira não te esqueças que qualquer dor que sintas deves informar o teu massagista ou treinador.

Abraço

Nuno Naré