Amigo Nelson
ja publiquei aqui neste blogue alguns trabalhos para se realizar nas ferias, no entanto posso disser-te que eu defendo que nas ferias o jogador deve realizar diversas actividades e desportos diferentes do futebol, e descansar...
em relação ao trabalho especifico no teu caso aumento da velocidade, pode de facto ser realizado , mas para tal terá de haver um acompanhamento permanente duma pessoa qualificada, por isso fala com o teu treinador pode ser que te ajude, eu poderia disser-te alguns treinos nas nao estaria a ser correcto porque nao concordo com "receitas" entendes? para te fazer um trabalho serio , competente e que venha a ter resultados , primeiro terias de realizar diversos testes.
abraço
Nuno Naré
