Página Inicial Data de criação : 07/08/04 Última actualização : 11/12/16 10:41 / 209 Artigos publicados

Alimentação dia jogo  Inserido Sunday 16 September 2007 08:04

No futebol juvenil os jogos são normalmente disputados:

Escolas e infantis, aos sábados de manhã.

Juniores, aos sábado de tarde.

Iniciados e juvenis ,aos domingos de manhã.

Quando o jogo se realiza no período da tarde ,deves ter em atenção ao seguinte .

Tomar pequeno-almoço pelo menos três horas antes do almoço, mas não deixes nunca de tomar o pequeno-almoço.

O teu almoço, deve ser três horas antes do início do jogo, e deves optar por escolheres uma refeição de fácil digestão.

Quando o jogo é de manha é que normalmente existem os problemas, primeiro porque acordas tarde e por isso tomas o pequeno-almoço tarde ou mais grave ainda nem o tomas.

Deves tomar o pequeno-almoço três horas antes do jogo e deve ser constituído por uma refeição de digestão rápida.

NUNCA mas mesmo NUNCA jogues sem ter tomado o pequeno-almoço.

Pensa passaste a noite a dormir, por isso sem comer, depois não tomas o pequeno-almoço e vais para um jogo onde as exigências que o teu corpo necessita são muitas, não facilites.

Jogar sem tomar o pequeno-almoço pode ser muito grave para a tua saúde.

Por isso acorda cedo, alimenta-te, e vais ver que até vais jogar melhor;)Abraço

Nuno Naré   

compartilhar

Adicione um comentário !

(Facultativo)

(Facultativo)

error

Atenção, os comentários insultuosos, racistas, etc. são proibidos neste site.
Se alguma queixa for apresentada, utilizaremos o seu IP (54.211.138.180) para o identificar.     


10 Comentário(s)

  • wandson mailto

    Thu 06 Oct 2011 02:22

    cara valeu,vou jogar os jogos escolares e os jogos vão ser de manhã,vou seguir os conselhos

  • flavio mailto

    Sat 21 May 2011 01:25

    agora eu sei pq eu cansava tão rapido assim eu nem comia nada e jogava de sabado de manhã no palmeiras .vou tentar isso q vc falo amanhã ,muito obrigado. mas oq devo comer e sabado de manhã e terça e quinta de tarde ? se der mande no meu email obrigado

  • Joao mailto

    Fri 17 Dec 2010 00:24

    eu ja joguei em jejum sim sem comer nada e joguei jogo inteiro como e habitual pois meu team e um pouco fraco e meu msiter opta por eu jogar jogo inteiro.
    eu concordo com tudo mas tambem deicho uma coisa aqui e que se nos comermos jogamos muito mais do que quando nao comemos =)eu proprio fiz experiencia e desd entao tento sempre comer nem que seja uma bolacha graças a este site eu como sempre antes do jogo

  • dinarte mailto

    Sat 27 Nov 2010 13:42

    Isto é bom

  • tiago

    Mon 24 Aug 2009 01:48

    Olá , antes de mais gostava de lhe dar os parabens , tem um grande site .
    sou avançado , mas não sou muito bom nos cabeceamentos , existe algum exercicio que possa fazer sozinho para melhorar ?
    Obrigado

  • mailto

    Thu 30 Jul 2009 17:05

    Olá , tenho os jogos de manha . O que devo comer antes ?

  • Arthur mailto

    Sun 15 Feb 2009 11:40


  • Helber mailto

    Thu 27 Nov 2008 14:51

    Olá bom dia.
    Temos um time BFC de futsal , jogamos/treinamos a noite. O que devemos comer antes? Quanto tempo antes ? O que vc nos aconcelha ?

    Grande abraço,

    Helber Rocha
    Adm BFC

  • Micaela mailto

    Fri 22 Feb 2008 15:52

    Olá .

    Muito obrigado pela sua resposta .

    É estou a realizar um projecto (no ambito da disciplina de Odd que é do curso de desporto) que é sobre a alimentação de um desportista .

    E um subtitulo do trabalho é a alimentação de algumas modalidades .

    Agradeço muito a sua resposta.

    Comprimentos .

    Micaela Alexandra Costa Ascensão

  • Micaela mailto

    Fri 15 Feb 2008 15:34

    Deveria falar sobre o que comer antes, durante e após o treino e competição.
    Comprimentos **


abrir barra
Fechar barra

Deve estar conectado/a para escrever uma mensagem nunonare

Deve estar conectado/a para adicionar nunonare os seus amigos

 
Criar um Blog